Para dar inicio , es importante resaltar a un hombre que nos acerca a esta temática, su nombre VIKTOR FRANKL, famoso neurólogo ,psiquiatra y fundador de la logoterapia, quien en su libro El hombre en busca de sentido, narra las atrocidades que paso cuando estuvo en cautiverio , bajo los campos de concentración Nazi junto con su familia y como la actitud junto con la búsqueda de significado existencial son vitales para afrontar cualquier adversidad que se nos presente.
Según Michael Steger :
- El Propósito es la Necesidad de actuar y de hacer , buscando experiencias nuevas , movimiento e interacción en el diario vivir.
- EL Significado es la Necesidad de encontrar un sentido , aquello que le da fundamento a nuestros pasos , comportamientos y acciones.
- El Sentido es la dirección que permite enfocar nuestro accionar hacia metas y objetivos determinados .
💬Sabias que : 40 % de la población no encuentran sentido a su existencia y 4 de cada 10 personas no tiene propósitos claros para su vida💔
BENEFICIOS DE TENER PROPÓSITO Y SIGNIFICADO EN LA VIDA✌:
- Mayor resiliencia 💪
- bienestar integral 💖
- sentimiento de satisfacción 😎
- autoestima 😜
- bases espirituales solidas 🙏
- optimismo y motivación hacia objetivos futuros😛
- reduce depresión y ansiedad🙌
💬Sin compromiso no hay cambio y el cambio es la clave de la transformación personal. 🔜
EJERCICIO 1: LA RUEDA DE LA VIDA
Esta es una herramienta de coaching que amplia nuestra mirada sobre lo que esta sucediendo en nuestra vida y lo que hay que mejorar. Realizalo honestamente , 1 es insatisfecho y 10 es muy satisfecho , así que coloca en cada área la puntuación que consideres; si quieres puedes agregar mas fracciones a la rueda , recuerda que la idea es tener las áreas que dan significado a tu existir . Al finalizar une los puntos , el objetivo es obtener un circulo , pero, sino lo tienes no te preocupes esto te indicara que aspectos debes trabajar y realizar un plan de acción donde te comprometas a mejorar las áreas con puntajes bajos. 
fuente : filocoaching.com
Mayor información sobre el ejercicio : https://www.abcoach.es/herramienta-de-coaching-no4-la-rueda-de-la-vida/
Ahora bien , el EMPODERAMIENTO , palabra muy utilizada en el Coaching , nos habla de la capacidad que tenemos los seres humanos para otorgar o quitar poder y prioridad a algo determinado (relación toxica ,criticas , pensamientos negativos, emoción , creencias) .y como consecuencia hacerle frente a cualquier circunstancia o situación desagradable que se nos presente, desde las actitudes de confianza , motivación y seguridad por nosotros mismos y nuestras fortalezas individuales.
Las fortalezas están compuestas por los talentos, intereses , valores y fortalezas de carácter de cada individuo. Estas dan significado a nuestra vida , ya que son únicas e irrepetibles en cada persona , útiles en la construcción y alcance de propósitos, ya que nos motivan a actuar conforme a nuestros deseos intrínsecos. Para Martin Seligman, uno de los padres de la psicología positiva, los seres humanos compartimos 6 virtudes base que promueven el diseño de nuestro presente y futuro, actuando desde el bien y la moralidad como fuentes de felicidad eudaimonica.
EJERCICIO 2:
Conoce tus fortalezas de carácter y las virtudes que rigen tu vida , aquí te dejo un test que te permitirá identificarlos : https://www.viacharacter.org/Account/Register
una vez tengas el resultado trabaja con las 5 predominantes en tu vida para mejorar tu rueda de la vida del ejercicio anterior.
NOS VEMOS PRONTO..💪💓
Lectura recomendada: El hombre en busca de sentido.
Aquí te comparto parte del resultado de mi test , para que te animes a hacerlo.
ResponderEliminar1. Honestidad
VALOR
Hablando la verdad pero más ampliamente presentándose de una manera genuina y actuando de manera sincera; siendo
sin pretensiones asumir la responsabilidad de los propios sentimientos y acciones.
2. Amor por aprender
SABIDURÍA
Dominar nuevas habilidades, temas y cuerpos de conocimiento, ya sea por cuenta propia o formal; relacionado a la
fuerza de curiosidad, pero va más allá para describir la tendencia a agregar sistemáticamente a lo que uno sabe.
3. Gratitud
TRASCENDENCIA
Estar atento y agradecido por las cosas buenas que suceden; tomando tiempo para expresar gracias.
4. Justicia
JUSTICIA
Tratar a todas las personas de la misma manera según las nociones de equidad y justicia; no dejar que los sentimientos sesguen las decisiones
sobre otros; dando a todos una oportunidad justa.
5. Curiosidad
SABIDURÍA
Interesarse en la experiencia continua por su propio bien; encontrar temas y temas fascinantes; explorando y descubriendo
Las investigaciones demostraron que usar nuestras mejores fortalezas de maneras innovadoras puede tener efectos a largo plazo sobre nuestro bienestar. En un estudio, las personas contestaron una encuesta para identificar sus fortalezas de carácter y recibieron retroalimentación sobre sus cinco mejores fortalezas. Luego les pidieron que usaran una de sus fortalezas principales de una manera nueva y diferente, todos los días por una semana. Después de un mes, tres meses y seis meses de seguimiento, las personas que continuaron encontrando nuevas maneras de ejercitar sus fortalezas vieron incrementos más grandes en su felicidad y disminuciones más grandes en la depresión.
ResponderEliminarEl ejercicio de la rueda lo puedes descargar mas completo aquí : https://s3.amazonaws.com/hedigitalproducts/Gratuitos/Autoanalisis-rueda-Vida.pdf
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