LA FELICIDAD

Hola gente , el día de hoy  voy a hablar sobre un termino que se origino a finales de los noventa y que ha permitido dirigir a la psicología tradicional en  un campo bastante interesante y que sin duda ha permitido trabajar y fortalecer las virtudes y fortalezas de los seres humanos : La psicología positiva o de la felicidad.

Para empezar , la felicidad es un termino, que cada persona le tiende a dar una connotación diferente , lo que para mi representa la felicidad para otros es algo anodino.Pero , hay algo en lo que todos coincidimos y es que la felicidad es un sentir maravilloso, que nos motiva , alegra, tan  inefable y efímera .

También ,la felicidad ha sido objeto de estudio de grandes y eximios personajes de la historia como Aristoteles , platon , Einstein , buda,  Dalai lama , etc . Quienes la conciben  como algo intrínseco y que se debe cultivar cada día.

Existen dos tipos de felicidad : la hedonica (externa ) que hace referencia a las cosas materiales o a ciertas circunstancias .Ligada a los placeres , generalmente es fugaz , ejemplo de ello son : los viajes , un paseo , una cita , un logro académico , etc;la segunda es la eudaimonica (interna) , relacionada con el crecimiento personal , que busca el servicio de nuestras cualidades con los demás .Esta se ve reflejada cuando una persona se siente bien consigo misma ,que encuentra un propósito y significado en su vida . La idea es encontrar un equilibrio entre estos dos paradigmas, encontrando la felicidad en los pequeños placeres que la vida nos ofrece y trabajar en un proyecto de vida que nos permita crecer como personas.

Asimismo , se ha demostrado que la felicidad tiene 3 componentes : 50% es genético, 40% es actitud y 10% son situaciones externas . Si , la felicidad tiene un gran porcentaje de genética , si tu viviste situaciones o con familiares pesimistas , obviamente eso influye en linea base de la felicidad , pero no te preocupes , se ha demostrado científicamente que este porcentaje es moldeable y si sumado a esto tomas una actitud positiva frente a la vida , ya tendrías un 90% de felicidad en tu vida😊. Por otra parte el bienestar va muy relacionado con la felicidad , entonces si trabajas por ello , también estarías fortaleciendo la felicidad en tu vida. Para esto  existen dos modelos de bienestar que nos indican la forma para empezar a sentirnos bien : PERMA Y SPIRE.

fuente y lectura recomendada 👉👉👉  : https://www.iepp.es/modelo-perma/

fuente y lectura recomendada : https://gerryvelasco.wordpress.com/2019/02/13/modelo-de-bienestar-spire-de-tal-d-ben-shahar/

La intención es trabajar con uno de los anteriores modelos y empezar a ver los resultados que son : mayor motivación , satisfacción, empatia, creatividad, resiliencia , compromiso y un sistema inmune consolidado.

 

 A pesar de lo bien que hemos visto que tiene la felicidad , es momento de que cambies también algunas mal interpretaciones que se tiene de esta😐 : 

1. que es sentirse bien todo el tiempo
2. que la felicidad es algo que se obtiene cuando alcanzo algo , siempre viéndola a futuro , sin disfrutar de ella en el presente.
3. que si no tengo una vida perfecta nunca seré feliz
4. que la felicidad es el destino al que quiero llegar cuando es el camino para llegar a el.
5. que es cuestión del dinero
6. el éxito me lleva a la felicidad , cuando es lo contrario.

EJERCICIO 01: 

Test de Positividad  toma la autoevaluación de positividad todas las noches, durante 3 noches consecutivas. Después de 3 días, calcule su índice de positividad promedio. Antes del 4to día, identifique 1 o 2 prácticas que podrían reducir la negatividad en su vida diaria, así como 1 o 2 prácticas que podrían aumentar la positividad. Quizás podrías disputar tu propio pensamiento negativo cuando surja. O tal vez podría practicar ser más abierto o más indulgente. Quizás puedas pasar más tiempo en la naturaleza o socializando. O comience un nuevo ritual para expresar gratitud. Independientemente de lo que se le ocurra, durante los próximos 3 días, implemente estas nuevas prácticas en su vida diaria y continúe realizando el autoexamen de positividad todas las noches. Al final de los 6 días, calcule su índice de positividad promedio para los 3 días más recientes. Ahora reflexione sobre el proceso. ¿Viste algún cambio en tu relación de positividad? Especula sobre por qué o por qué no.: http://www.positivityratio.com/single.php

Finalmente , te dejo unas preguntas  ¿QUE TE HACE FELIZ? ¿HACES ALGO EN TU DIARIO VIVIR PARA CONSEGUIR ESO QUE QUIERES ?💭💭

  FUENTE : ECTVPLAY MOTIVACIÓN